Page 31 - 爱尚体育5级教师指导手册

4.体能训练

（1）新的动作模式时，教师要讲解及示范,引导幼儿操练。

跑

两臂弯曲，自然摆，

前到下巴后过躯干。

大腿前抬，用力蹬，

脚尖朝前，落地轻。

(2)“持物折返跑”游戏，教师将幼儿分为四组，或根据班级人数平

均分， 建议 3~5 人一组。教师在起点处摆放好 4 个龙爪桩，在终

点处摆放 4 组呼啦圈，呼啦圈的数量与幼儿数量相等。每次出发一

名幼儿，跑到终 点取 1 个呼啦圈，然后快速跑回起点，把呼啦圈套

在龙爪桩上，回来后 下一名幼儿出发。哪组幼儿最先把所有的呼啦

圈运回家，哪组幼儿获胜， 获胜组将获得老师的奖励。

(3)“曲线折返跑”游戏，教师将障碍桩依次摆在地上，约 1 米间

距， 摆放四组。教师设置好起点和终点处。将幼儿分为四组后，教

师给每 组第一名幼儿分别分发一根接力棒，第一名幼儿手持接力棒

绕过障碍 桩呈曲线型，跑向终点处，到达终点后，直线快速跑回起

点，把接力 棒传给第二名幼儿，第二名幼儿手持接力棒绕过障碍桩

呈曲线型，跑 向终点后，快速折返跑回起点，游戏依次进行，哪组

幼儿先完成接力 游戏，哪组幼儿获胜，获胜组将获得老师的奖励。

四.放松操《童话镇》

（头→肩膀+手臂→腰→扩胸→转体→压腿→全身舒展）

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