Page 11 - 爱尚体育5级教师指导手册

4.体能训练

（1）新的动作模式时，教师要讲解及示范,引导幼儿操练。

左右甩绳

双手握绳手臂向前，

一边体侧用力甩绳，

不碰地面不过脚，

左右交换甩得好。

双脚交换跳绳

双手持绳向前摇，

双脚依次过绳跳。

一抡一跳协调好，

跳绳游戏真是秒。

“花样抡绳”游戏，教师出示跳绳，演示用腕踝（huai）的力量，

进行单手在身体的前、后、左、右抡绳子，双手来回抡绳子，绕花绳

等方式进行花样抡绳子，教师演示动作并引导幼儿进行练习。

(2)“手脚并用”游戏，教师把幼儿分为两人一组，让幼儿面对面站

立， 一名幼儿手握跳绳手柄中后端，掌心相对，大拇指按压手柄，

手臂与 地面平行，把绳子放在身体前侧，对面幼儿用脚轻轻踩住跳

绳中间位置， 听到教师发出 1、2、3 的口令后，手握跳绳的幼儿快

速用力往回拉跳绳。 对面幼儿则快速抬脚，练习 3-5 次后，两名幼

儿互换角色，活动继续 进行。教师会发现孩子有跳起来的惯性哟。

(3)“跳绳”游戏，教师带领幼儿将跳绳放在身后，用正确的握绳方

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